燕麦片是属于粗粮吗？坚果燕麦片能减肥吗？

燕麦片是属于粗粮吗?

燕麦属于粗粮，燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。

多吃燕麦对身体非常好。

燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

糖尿病患者可以经常食用燕麦，因为含糖量不高还可以降压。

燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。

而且多喝燕麦粥可以通便，现在生活质量好了，大多数吃的食物都是精细食品，经常导致吸收不好消化慢，造成大便干燥或者便秘，多吃吃粗粮对身体有益处没有害处。

坚果燕麦片能减肥吗?

燕麦片有减肥的功效，燕麦片含有大量的膳食纤维，维生素以及矿物质，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，而且还能降低胆固醇。

而一般的坚果类，含有的脂肪以及热量比较高，不适合减肥食用。

但如果坚果和燕麦片，在早餐时或者是晚餐同吃，这样也是可以的，这样也能增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入。

要控制体重，同时就应该适当运动，多吃蔬菜水果。